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個人事業主の場合は、会社員のような健康診断がありません。健康管理のために、自分で健康診断を申し込む必要があります。

費用の負担などが気になる方もいらっしゃるでしょうが、その点はあまり心配ありません。行政のサポートが受けられるからです。

有酸素運動に効果的なフィットネスマシンでは、どんなものが売れているのでしょうか。全体的な傾向をチェックしてみましょう。

一番良く売れていたのは、ちょっと意外なアレでした。

健康管理のための運動ということだと、有酸素運動をするのが望ましいでしょう。脂肪燃焼効果がありますし、心肺機能も強くなります。生活習慣病の予防にもつながります。

有酸素運動をする場合の注意点は、心拍数に気をつけることです。当然ですが、心拍数が上がらないような運動では効果が薄いです。逆に、心拍数が上がりすぎるような激しい運動もあまり意味がありません。

自宅で手軽に有酸素運動をしたければ、踏み台昇降運動という手もあります。10cm から20cm 程度の台に上り下りするうんどうですね。

踏み台昇降なら、自宅に有るものを使えばいつでも始められます。ということは、お金をかけずに有酸素運動ができるというわけです。

ステッパーというフィットネスマシンをご存知でしょうか。その場で足踏みするだけで、階段を上るような効果が得られるものです。

このステッパーに関するメリット・デメリットを考えてみましょう。

自宅で運動をするなら、やっぱりエアロバイクがベストでしょうか。気になるのはコストですが、比較的安価なものも多いようです。

個人事業主になると、会社員時代よりも運動量が大幅に減ることがあります。毎日の通勤がなくなるだけでも、運動量にかなり差が有るはずです。

こんなケースでは、なにか別の形で運動しないといけません。でも、例えば毎日１時間ウォーキングするとなると、相当大変ですよね。

さあ、どうしましょうか。

どんな仕事をはじめるかにもよりますが、個人事業主になると運動不足になる人も多いようです。特に、自宅で仕事をするような人だと、運動不足になりがちです。

会社勤めをしていた頃には、自宅から最寄り駅までと会社の最寄り駅から会社までの道のりを歩いていた人が多いでしょう。その程度の距離を歩いたところで、日常的な運動としては不十分かもしれません。それでも、何もしないのに比べれば、遥かにマシなのです。

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